Workshops & Retreats
VITALBALANCE
Die VITALBALANCE Workshops & Retreats bieten dir ein ganzheitlich wirksames Programm zur Steigerung deines Wohlbefindens, deiner Vitalität und deiner inneren Balance.
Du brauchst für dieses Wochenende weder Yoga- noch Journalingerfahrung.
Bringe bitte eine Yogamatte, ein Meditationskissen (oder ein kleines Sitzkissen), eine Decke und ein Bolster mit.
Alternativ kannst du dir das Equipment auch vor Ort gegen eine Gebühr ausleihen.
Für das Journaling benötigst du Stift und Papier. Vielleicht hast du Lust dir ein schönes Heft anzulegen, in das du durch den Winter hindurch immer wieder reinschreibst.
Premium Me Time
15.-17.11.2024
Im Seehotel Töpferhaus in Alt Duvenstedt
Winter Retreat
Yoga - Meditation - Journaling
Der Winter ist die Zeit der Einkehr, der Betrachtung und der Neuausrichtung. Nutze diese Zeit für deine Persönlichkeitsentfaltung. Entdecke, was in dir steckt und wachse in dein Potenzial hinein.
Ich zeige dir, wie du dich mit der Deep Journaling Methode schreibend mehr und mehr mit dir selbst verbindest. Nutze die heilende Kraft des kreativen, intuitiven und expressiven Schreibens dazu, mehr Klarheit und Struktur in deine Gedanken und Gefühle zu bringen.
Sanfte Yogasequenzen, Atemübungen und geführte Meditationen bereiten dich an diesem Wochenende auf das Schreiben vor.
Erfahre, wie du mit Freude und Leichtigkeit dir selbst begegnen kannst, um so dein volles Potenzial zu entfalten – in deiner Premium Me Time.
Ich freue mich auf dich!
Deine Hygge-Auszeit am See
07.-09.02.2025
WINTER RETREAT
Yoga und Meditation mit Kerstin & Yvonne
In diesem Winter-Retreat geht es um Ruhe, Rückzug und Regeneration. Erdende *Yin Restorative Yogasequenzen, vitalisierende Kundalini Yoga Kriyas und harmonisierende Meditationen bilden die Basis für deine Auszeit am See.
Der Winter steht für Rückzug und Reflexion. Eine Zeit, die wir nutzen können für Selbstfürsorge und Neuausrichtung. Knisternde Kaminfeuer, köstlichstes Essen und hyggelige Rückzugsorte sorgen für Behaglichkeit und schaffen so eine Atmosphäre, in der du so richtig entspannen kannst. Lass dich verwöhnen im wunderschönen Seehotel Töpferhaus und genieße abwechslungsreiche Yogasequenzen für mehr Wohlbefinden.
Wir freuen uns auf dich.
Kerstin & Yvonne
*Falls du keine Matte, keine Blöcke und kein Bolster besitzt, kannst du diese im Töpferhaus gegen eine Gebühr ausleihen.
07.-09.2025 Februar
Im Seehotel Töpferhaus in Alt Duvenstedt
Du brauchst für dieses Wochenende weder Yoga- noch Journalingerfahrung.
Bringe bitte eine Yogamatte, ein Meditationskissen (oder ein kleines Sitzkissen), eine Decke und ein Bolster mit.
Alternativ kannst du dir das Equipment auch vor Ort gegen eine Gebühr ausleihen.
Für das Journaling benötigst du Stift und Papier. Vielleicht hast du Lust dir ein schönes Heft anzulegen, in das du durch das Jahr hindurch immer wieder reinschreibst.
FEEL THE SPRING
27. - 30.03.2025
Im Seehotel Töpferhaus in Alt Duvenstedt
Früjahrs Retreat
Yoga - Meditation - Journaling
Frühling die Zeit des Erwachens. Nicht nur die Natur bereitet sich auf das neue Frühjahr vor – auch in uns kehren die Lebensgeister langsam zurück. Das Feel the Spring Programm begleitet dich in diesem Prozess.
Erwecke deine Energie mit Yoga Flows und Kriyas aus dem Kundalini Yoga. Verbinde dich durch geführte Meditationen mit dir selbst und erlebe die Energie der Natur bei einem *(Breathwalk® durch den Wald. Finde durch begleitende Journaling Übungen heraus, was dir wirklich wichtig ist, um so voller Energie und innerer Klarheit in dein Frühjahr zu starten.
Feel the Spring!
Ich freue mich auf dich
*Breathwalk® kombiniert Spazierengehen, bewusste Atemmuster, Achtsamkeit und Yogaübungen.
Workshop
Journaling
Zeit für dich
Mit der Deep Journaling Methode wieder ganz zu dir finden.
Wer bist du und wo möchtest du hin?
Entwickle die authentischste Version von dir und befreie dich Schritt für Schritt von alten Fesseln und Glaubenssätzen, die deinem Potenzial im Weg stehen.
Workshop
Basenfasten
Säure-Basen-Balance
Durch den vorübergehenden Verzicht auf alle Säurebildner werden der Stoffwechsel, die Nieren, das Bindegewebe und die Verdauungsorgane entlastet. Während des Basenfastens nimmst du über Obst, Gemüse, Salate, Kräuter und Nüsse jede Menge Vitalstoffe zu dir. Sei dabei und finde über die Ernährung in Deine Balance.
Workshop
Self-Care
Mit allen Sinnen genießen
Du wünschst dir mehr Entspannung und Gelassenheit - eine positive Ausstrahlung? Du wüsstest gern, wie du deine verborgenen Energiequellen aktivierst und in deine Balance kommst? Dann melde dich zu dem Self-Care-Workshop an und erfahre mehr über das ganzheitlich wirksame Programm für ein positives Lebensgefühl.
Workshop
Meditation
Finde in Deine Balance
Neben der Meditation befassen wir uns in diesem Kurs außerdem mit dem Einfluss der Jahreszeiten auf unser Wohlbefinden und wie wir in dem Zusammenhang unseren Körper optimal unterstützen können. Ein weiteres Themenfeld, mit dem wir uns beschäftigen, sind die Energiezentren unseres Körpers und wie wir sie aktivieren.
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